양파즙 효능 제대로 알고 먹기~!

양파즙 효능 제대로 알고 먹기~!

양파가 몸에 좋은 것은 이미 많이 알려진 사실이지만 식사때마다 꾸준히 챙겨먹기 힘든 경우도 있다보니, 많은 분들이 요즘은 간편하게 양파즙을 내어 드시는 경우가 많습니다. 간편하게 양파를 먹을 수 있는 양파즙은 그 효능이 다양한데요. 몸에 좋다고 말만 들어봤지 어디에 어떻게 좋은지 지금부터 양파즙의 효능에 대해 알려드립니다!

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양파즙의효능

1. 혈관 강화

양파즙은 우리 몸의 혈관을 강화하는 효과가 있다고 하는데요. 특히 모세혈관을 강화하여 성인병을 예방할 수 있습니다. 또 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 효능도 있기 때문에 혈액 순환에 좋으며, 이로 인해 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증과 같은 혈관계 질환 예방에 특히 좋다고 합니다.

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2. 해독 작용

양파즙은 몸 속의 나쁜 물질을 해독하고 배출하는 효능이 있습니다. 꾸준히 양파즙을 복용하면 중금속을 배출 시킬 수 있다고 하며 간장의 해독 작용을 향상 시켜 숙취 해소에도 좋다고 합니다. 또한 몸 속의 노폐물을 배출하는 콩팥 기능을 향상 시키기도 합니다.

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3. 안과 질환 예방

양파즙은 안과 질환 예방에 탁월한 효능이 있는데요. 비타민A가 풍부해 눈의 피로를 잘 풀어준다고 합니다. 또 수정체가 흐려지는 안과 질환인 백내장을 예방하는 효과가 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

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4. 항노화&항산화 효과

양파에는 활성화 산소를 제거하는 퀘르세틴 성분이 많은데요. 이로 인해 피부 노화를 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 더불어 알린이라는 성분은 식중독 예방에도 좋다고 합니다. 이 외에도 양파즙은 전립선 질환 예방이나 우울증, 변비 등에도 좋은 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

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5. 당뇨&비만

양파는 혈당을 조절하는 강력한 기능을 갖추고 있어서 성인 당뇨병과 비만을 막는 데 도움을 줍니다. 지방과 설탕을 줄이면서 양파를 먹으면 혈당과 체중을 정상적으로 유지할 수 있고, 케르세틴이라는 물질이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 예방합니다. 또한 케르세틴이 혈관 내부에 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 못하게 한다고 합니다.

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지금까지 양파즙의효능에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 시장이나 마트 어디 에서나 쉽게 구할 수 있는 양파는 몸 건강부터 마음 건강까지 관리 할 수 있는 것이 특징인데요. 평소에 양파를 자주 먹지 않으셨다면 오늘부터 조금씩 양파를 먹는 습관을 길러 보시는 것은 어떨까요?