괴로운 장염... 장염 빨리낫는법!

유통기간이 지난 음식을 먹거나 과식을 했을 때, 장염 바이러스에 감염됐을 때 장염에 걸릴 수 있습니다. 장염에 걸리면 설사와 구토로 계속 화장실에 가야하기 때문에 불편하고, 장염이 오래 지속되면 수분을 계속 뺏기기 때문에 기운도 없고 무기력한데요. 장염 빨리 낫는 법에 대해서 알아봐요!

장염 빨리낫는법

1. 금식

장염에 걸렸을 때 배가 고프더라도 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다. 1~2일 정도 금식을 하는 것이 좋습니다.

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2. 수분 공급

장염에 걸리면 설사를 많이 하기 때문에 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 이온 음료를 수시로 마셔주거나, 물을 8잔 이상 마셔 체내에 수분 공급을 해주시는 것이 좋습니다.

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3. 장염에 안 좋은 음식 피하기

장염에 걸렸을 때 우유나 뜨거운 음식, 매운 음식, 차가운 성질의 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

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4. 지사제 복용 금지

장염에 걸렸을 때 지사제를 복용하게 되면 오히려 독소의 배출을 막아 장염 증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 지사제를 가급적 복용하지 않는 것이 장염 빨리 낫는 법에 도움을 줍니다.

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5. 장염에 좋은 음식 먹기

감자. 감자는 장에 보호막을 쳐주고 경련과 염증에 효과가 있습니다.

녹차. 녹차는 점막을 조여줘 설사를 멈춰주고 염증을 치료하는 효과가 있습니다.

두부. 설사와 구토로 몸의 기력이 떨어졌을 때 두부를 섭취해 주면 기력을 회복할 수 있습니다.

홍시. 설사를 멈추게 하는 도움을 줍니다. 많이 섭취하면 변비에 걸릴 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

사과. 사과는 장을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 그냥 먹지 말고 갈아서 즙을 내어 먹는 것이 좋습니다.

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장염에 걸리면 두통과 몸살, 복통, 설사와 구토 증상이 나타납니다. 장염에 걸렸을 때 제대로 대처하지 않으면 장염 증상이 오래 지속될 수 있습니다. 불편한 장염! 장염 빨리 낫는 법으로 관리해주세요!